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HEALTH TIPS: खून में घुल चुके गंदे यूरिक एसिड को बाहर निकाल फेंकेंगे ये फल

अंगूर, संतरा, अनानास और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके यूरिक एसिड लेवल को कम करते हैं

HEALTH TIPS: यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक गंदा पदार्थ है यह तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नाम के रसायनों को तोड़ता है यूरिक एसिड खून में घुल जाता है और किडनी से होकर टॉयलेट के साथ निकल जाता है लेकिन कई बार यह निकल नहीं पाता और खून में जमा होता रहता है इससे आपको हाइपरयूरिसीमिया नाम की बीमारी का खतरा हो सकता है हाइपरयूरिसीमिया बीमारी की वजह से यूरिक एसिड क्रिस्टल का रूप ले लेता है और ये क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं और गठिया गाउट का कारण भी बन सकते हैं

कई बार ये किडनी में भी जा सकते हैं पथरी भी बना सकते हैं यूरिक एसिड से बचने का सबसे आसान उपाय यह है कि आप उन चीजों का सेवन न करें जिनमें प्यूरीन की मात्रा कम होती है यूरिक एसिड के लिए कई दवाएं और इलाज अवेलेबल है लेकिन आप कुछ फलों को अपनी डाइट में शामिल करके नैचुरली इसका लेवल कम कर सकते हैं

सिट्रस फ्रूट्स

अंगूर, संतरा, अनानास और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके यूरिक एसिड लेवल को कम करते हैं और गाउट के जोखिम को भी रोकने में मदद करते हैं लेकिन अगर आप अपने गठिया के लिए ‘कोल्सीसिन’ दवा लेते हैं तो अंगूर न खाएं क्यूंकि यह आपकी दवा के असर को कम कर सकता है

एवोकैडो

अगर आप यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में एवोकैडो शामिल कीजिये यह एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतर स्रोत है एवोकाडो में विटामिन ई की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो गाउट को रोकने में मदद कर सकता है

एप्पल

सेब में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करती है फाइबर आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करता है सेब में मैलिक एसिड होते हैं जो शरीर में यूरिक एसिड के प्रभाव को बेअसर कर देते हैं

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