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योग करना सेहत के लिए है लाभकारी जानिए इसके बेमिसाल फायदे

आज 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है आज हम आपको बताएंगे की योग करने से कौन कौन से फायदे होते है

योग निरोग का जरिया है अगर आपने इसे अपनी लाइफ में अपना लिया तो कई गंभीर बीमारियों से आप दूर रह सकते है दिल की बीमारी से लेकर डायबिटीज फिजिकल फिर रहने के लिए आप नियमित योग कर सकते है आज 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है आज हम आपको बताएंगे की योग करने से कौन कौन से फायदे होते है

मन और दिमाग रहेगा शांत

अगर आप रोज योग करते है तो इससे दिमाग और मन दोनों शांत रहेंगे यानि इससे मानसिक रूप से एकदम स्वस्थ रह सकते है योग करने से नींद अच्छी आती है जिससे आपका माइंड और मन दोनों शांत रहते है जिम या एक्सरसाइज करने से आप शारीरिक रूप से फिट रहते है और एक्सरसाइज करने से आपको मानसिक सुकून मिलता है

बड़ी बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है योग

योग करने से कई बड़ी बीमारियों से लड़ सकते है इससे आपकी इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होती है जिससे आपको कई बड़ी बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है इसे रोज करने की आदत बना लें

रहेंगे एक्टिव

योग करने से आप रोज तरोताजा महसूस करते है इसे आप रोज करते है तो आपका आलस दूर होकर बॉडी एक्टिव बन जाएगा ऐसे में आपको इसे अपनी आदत में शुमार लेना चाहिए

बॉडी बनेगी लचीली

एक्सरसाइज करने से बॉडी लचीली बनती है जब आप रोज योग करते है तो इससे आपकी पूरी बॉडी लचीली बन जाती है इससे आपको बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है इस कारण है की आपकी बॉडी फिट रहती है

फिट रहेंगे

अगर आप मोटापा है ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचना चाहते है तो योग को अपनी डेली रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए इससे आप एकदम फिट रहते है और ये गंभीर बीमारी आपके पास नहीं आती है

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