Liver health: अल्कोहल के अलावा ये फूड भी लिवर को पहुंचाते हैं नुकसान, जानें इनके बारे में

लिवर का स्वास्थ्य अगर ठीक न रहे, तो ऐसे में हमें पेट से जुड़ी कई दिक्कतों को लंबे समय तक झेलना पड़ता है. लिवर की हेल्थ के दिन-ब-दिन बिगड़ने की वजह से ये फेल भी हो जाता है और स्थिति जानलेवा होती है.

हो सकता है कि

( Liver ) ट्रांसप्लांट से जान बचा ली जाए, लेकिन ये कामयाब हो, इसकी कोई गारंटी नहीं होती. क्या आप जानते हैं कि लिवर के बिगड़े हुए स्वास्थ्य के पीछे बड़ा कारण हमारा खान पान और रहन सहन का तरीका होता है. लोग आलस और स्वाद के चक्कर में ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, तो जो उन्हें एक समय पर पेट का मरीज बना देती हैं. फैटी लिवर की प्रॉब्लम अब आम है और ज्यादातर लोग इसे सीरियस न लेने की भूल करते हैं.

लिवर को हेल्दी रखने के लिए सही खानपान जिसमें हरी सब्जियां और फलों का सेवन शामिल हैं, को अपनाना चाहिए. एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीकर भी लिवर को हेल्दी बनाया जा सकता है. वैसे हम आपको खाने पीने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो अल्कोहल की तरह लिवर को सड़ाने या इसे खराब करने का काम करती हैं. जानें इनके बारे में…

जंक फूड

ऐसे फूड्स भले ही स्वादिष्ट हो, लेकिन ये लिवर के अलावा शरीर के सभी अंगों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं. बच्चे ही क्या बड़े भी बर्गर, पिज्जा और फ्रेंच फ्राइज को बड़े चाव से खाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसे जंक फूड्स को लगातार खाने की वजह से लिवर की हेल्थ खराब होने लगती है. इन फूड्स को खाने वाले लोग फैटी लिवर का शिकार हो जाते हैं. पाचन तंत्र के प्रभावित होने से पेट का भरा रहना, ब्लोटिंग, पेट में भारीपन महसूस होने लगता है. अगर आपको भी इनकी आदत है, तो आज से ही इसे बदलने की ठान लें.

रेड मीट

कुछ लोग नॉनवेज के इतने शौकीन होते हैं कि उन्हें हर समय खाने में इस तरह का फूड चाहिए होता है. नॉनवेज में प्रोटीन व अन्य पोषक तत्व होते हैं, लेकिन आपको बता दें कि इनका अत्यधिक सेवन किडनी, लिवर व अन्य हिस्सों को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकता है. जिन लोगों को रेड मीट खाने की आदत होती है, उन्हें अक्सर लिवर के बिगड़े हुए स्वास्थ्य की शिकायत रहती है. रेड मीट को हफ्ते में एक या दो बार खाएं और वह भी कम मात्रा में.

मीठी चीजें

कुछ लोगों मीठा खाना बहुत पसंद करते हैं और उन्हें हर समय शुगर की क्रेविंग रहती है. ये फूड आइटम जीभ को बहुत स्वाद लगे, लेकिन पेट में जाकर यह कई अंगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है. ज्यादा मीठे खाने वाले जल्द डायबिटीज के शिकार हो जाते है. आप अपने लिवर व बाकी अंगों को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो कम मात्रा में मीठी चीजें खाएं. रोजाना मीठा खाने की आदत है, तो दिन में एक बार वॉकिंग जरूर करें.