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Eye Care Tips: आंखों की तेज रोशनी के लिए रोजाना करें इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.

इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इनमें फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं. आंखों की रोशनी से बढ़ाने के लिए आप कई तरह के ड्राई फ्रूट्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.

बादाम – बादाम आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. ये मेमोरी पॉवर को बढ़ाने में मदद करते हैं. इनमें विटामिन ई होता है. ये आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं. आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए भी आप बादाम का सेवन कर सकते हैं.

अखरोट – अखरोट में प्रोटीन, हेल्दी फैट, आयरन, डायट्री फैट, कैल्शियम, आयरन और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसका सेवन करने से आंखों की मांसपेशियों का दर्द दूर होता है. ये आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं.

काजू – काजू में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, ओमेगा फैटी एसिड, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं. इसका सेवन करने से मूड बेहतर होता है. इसके अलावा भी ये स्वास्थ्य को कई अन्य लाभ पहुंचाने का काम करते हैं.

मूंगफली – मूंगफली में विटामिन, फोलेट और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये आखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. ये आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं. ये आंखों की मांसपेशियों के दर्द को भी दूर करते हैं.

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